Управление Роспотребнадзора по Нижегородской области



ЕСЛИ ХОЧЕШЬ БЫТЬ ЗДОРОВ

Вредные привычки, как правило, не существуют обособленно. Например, среди непьющего населения курильщиков насчитывает­ся около 40 %, а среди злоупотребляющих алкоголем их уже 98 %. Среди имеющих избыточную массу тела немало таких, кто зло­употребляет алкоголем, курит, не занимается активной физичес­кой деятельностью. Изучение их времяпрепровождения показы­вает, что эти люди живут довольно скучно и однообразно: телеви­зор, обильная еда, выпивка, сигареты — вот все их развлечения. Для того чтобы человек изменил образ жизни, он должен испытать потребность в этом. Говоря словами Ф. Энгельса, человек дей­ствует обычно ради удовлетворения какой-либо своей потребности.

У нас созданы все условия для того, чтобы рациональ­ное, полноценное питание стало одним из способов сохра­нения здоровья и предупреждения преждевременного старения.



Курение—привычка, настолько вошедшая в быт, что многие даже не задумываются над ее возможными отрицательными последствиями.

При курении происходит сухая перегонка табака и бумаги под воздействием высокой температуры (около 300 °С). При этом выделяется огромное количество различных вредных веществ: их известно около 1200! Среди них — произ­водные чуть ли не всех классов органических веществ: предель­ные углеводороды, этиленовые и ацетиленовые соединения, арома­тические углеводороды, стерины, спирты, эфиры, алкалоиды (среди них — никотин). Есть здесь и неорганические соединения мышь­яка, меди, железа, свинца, полония (в том числе радиоактивного полония), есть в табачном дыме окись углерода, окислы азота, синильная кислота. Недаром говорят, что список веществ, содер­жащихся в табачном дыме, заставляет содрогнуться: это целый справочник по вредным веществам.

Продолжительность жизни курильщиков на 7—15 лет меньше, чем их некурящих собратьев.

Подсчитано, что курение ответственно за 90 % случаев смерти от рака легкого, 75 % — от бронхита и 25 % — от ишемической болезни сердца у мужчин в возрасте до 65 лет. Если сравнить заболеваемость курящих и некурящих, то у первых она в несколь­ко раз выше. И болезни у курильщиков протекают более тяжело. Курение, как показали исследования последних лет, уменьшает физическую силу, замедляет реакцию, ухудшает память, заметно снижает половую потенцию. У курильщиков чаще, чем у некуря­щих, рождается неполноценное потомство. Ученые, изучая влия­ние курения на беременность и плод, обнаружили увеличение частоты самопроизвольных абортов, повышение смертности в предродовом и послеродовом периодах, снижение массы тела новорожденных, ухудшение умственных способностей у выжив­ших детей, рождение детей с аномалиями развития и т. д.

Следует отметить, что на потомство оказывает влияние не толь­ко активное, но и так называемое пассивное курение, когда неку­рящие беременные женщины вынуждены вдыхать табачный дым.

Известно, что табачный дым способен усиливать вредное воз­действие различных веществ, находящихся в атмосфере, поэтому его опасность увеличивается в эпоху научно-технической револю­ции во много раз.

Все это и позволяет нам сказать: "Курить — здоровью вредить". Если кому-то не жаль собственного здоровья, то пусть он поду­мает о здоровье тех, кто рядом с ним.

Почему же люди начинают курить? Неужели они не знают о вреде этой привычки? Знают. Во всяком случае, большинство. Однако не соотносят знания о вреде курения со своим здоровьем, не "примеряют" их к себе. Да и как тут "примеришь", если рас­стройства здоровья возникают только через 20—30 лет после начала курения. А сигарета, вот она, — закурил, и стало легче. На самом деле легче становится не потому, что сигаретный дым обладает чудодейственными свойствами. Он облегчает наше со­стояние потому, что удовлетворяет сформированную нами же самими привычку. И если мы ее не удовлетворим, нам будет действительно не по себе — потребность в никотине властно за­явит о себе.

Папиросный дым раздражает слизистую дыхательных путей, вызывает развитие хронических катаров, что, в свою очередь, может привести к заболеванию легких (эмфизе­ме) и бронхоэктатической болезни. У большинства людей, злоупотребляющих табаком, понижается слух, иногда от­мечается полная глухота.

И, наконец, у курящих людей чаще встречается рак легких и нижней губы, чем у некурящих. Установле­но, что в табачном дыму находятся канцерогенные углеводороды, которые вдыхаются человеком с табачным дымом и оседают в легких. Среди больных раком легких, по статистическим данным, значительно больше мужчин, чем женщин. Английские ученые Долла и Бредфорд, изу­чая смертность от рака легких в Лондоне, установили, что среди некурящих мужчин в возрасте от 45 до 60 лет по­казатель смертности составлял — 1,4, у выкуривающих до 5 папирос в сутки — 13,5, до 50 папирос — 29,5, более 50 папирос — 47,4.

При этом надо учитывать, что табачный дым оказыва­ет вредное воздействие не только на самих курильщиков, но и на окружающих их людей. Курение вредно во всех отношениях, так как оно исподволь подтачивает наше здо­ровье. К сожалению, курильщики привыкли и порой не замечают, насколько курение нарушает элементарные са­нитарно-гигиенические условия.

Многие курильщики считают, будто бы они не могут жить без табака. Это неверно. Любой человек может бро­сить курить, надо только проявить достаточную силу во­ли. В первые дни курильщику действительно трудно без папиросы. Но если он серьезно относится к своему здоро­вью, он может перебороть это временное влечение к та­баку.

Некоторые люди, решив отказаться от курения, еже­дневно сокращают количество выкуренных папирос на одну - две. Такие меры почти никогда не приводят к успеху.

От курения надо отказываться решительно и на­всегда.

В борьбе с курением главное внимание нужно обра­щать не столько на переубеждение курильщиков, которые уже давно курят, сколько не предупреждение появления новых, особенно среди подростков.

Подростки рано начинают курить в тех семьях, где курят отец или мать. В семьях, где нет курильщиков, под­ростки реже привыкают к курению.

 

Чтобы борьба с курением среди подростков была более успешной, санитарно-просветительные мероприятия нужно сочетать с организацией спортивно-физкультурной ра­боты, художественной самодеятельности и т. д.

К основным мероприятиям, отвлекающим внимание подростков от курения, относятся, правильное распределе­ние свободного времени у детей, массовое вовлечение под­ростков во внешкольную работу, организация постоянного общественного присмотра и наблюдения за детьми млад­шего школьного возраста.

Большие обязанности в борьбе с курением возлагают­ся на учителей и врачей, особенно школьных. Школьный врач должен при проведении медицинских осмот­ров своевременно обнаруживать курящих подростков и вместе с родителями использовать все формы воспи­тательной работы, чтобы отучить подростков от этой вред­ной привычки.

Нужно вести решительную борьбу за чистый, неиспор­ченный воздух в учебных, жилых и производственных помещениях. Во всех организациях и предприятиях не следует разрешать курить в рабочих комнатах, а поме­щение необходимо регулярно и эффективно проветри­вать.

Долг каждого взрослого человека — вносить свой вклад в охрану здоровья детей, оберегая их от вредного воздей­ствия курения. Борьба с курением — это борьба за креп­кое здоровье людей, за высокую работоспособность, за долгую и радостную жизнь.

Эту вредную привычку можно победить только созна­тельным отношением к своему здоровью, здоровью близ­ких и окружающих нас людей.